Bien dormir, ça s’apprend
Votre enfant a des difficultés d’endormissement?
Aimeriez-vous les résoudre?
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Notre philosophie
L’apprentissage…
Un bébé apprend dès sa naissance les compétences et les habitudes qui lui serviront tout au long de sa vie. Apprendre aux enfants à s’endormir seuls et à se rendormir lorsqu’il se réveille au milieu de la nuit est une responsabilité essentielle d’un parent aimant. Il s’agit d’un ensemble de compétences dont l’enfant a besoin et les avantages pour l’enfant et les parents sont tangibles. Un environnement familial sain dépend des bonnes habitudes de sommeil de tous les membres de la famille, quel que soit leur âge. Mon objectif est de vous soutenir pour que votre enfant puis être autonome dans sa recherche du sommeil afin qu’il «fasse ses nuits».
La plupart des parents attendent d’être complètement épuisés avant de me contacter. Ils ne peuvent tout simplement pas supporter un nuit de plus de sommeil interrompu ou un autre jour où leur enfant fait une sieste de 20 minutes. Si vous vous reconnaissez dans cette situation, je suis très heureuse que vous ayez fait le premier pas pour trouver de l’aide. Toutefois, si vous êtes un futur parent ou le parent d’un nouveau-né et que vous cherchez à mettre en place de bonnes habitudes de sommeil pour votre enfant dès le début (avant que vous ne soyez épuisé.e), vous êtes également au bon endroit. Quoi qu’il en soit, je suis convaincue que nous pouvons travailler ensemble pour concevoir une approche personnalisée qui vous conviendra.
Solution holistique
Les problèmes de sommeil sont souvent liés à d’autres aspects de la vie. Les solutions proposées vont respecter et incorporer ces divers aspects.
Programme personnalisé
Nous proposerons plusieurs méthodes et vous choisirez celle qui vous convient.
Votre programme personnalisé va intégrer les aspects de votre rythme et de vos routines quotidiennes pour favoriser le sommeil durant la nuit.
Accompagnement et soutien
Vous mettrez les solutions en oeuvre enfin que votre enfant devienne autonome pour son endormissement. Pendant 2 semaines, nous serons à disposition pour offrir notre soutien et les conseils nécessaires pour avoir un changement rapide.
Vous pourrez même observer une amélioration significative après trois jours!
Nos prestations
De A à Z
0-3 ans
Les problèmes de sommeil sont souvent liés à d’autres aspects de la vie. Les solutions proposées vont respecter et incorporer ces divers aspects.
3-6 ans
Vous mettrez les solutions en oeuvre enfin que votre enfant devienne autonome pour son endormissement. Pendant 2 semaines, nous serons à disposition pour offrir notre soutien et les conseils nécessaires pour avoir un changement rapide.
Vous pourrez même observer une amélioration significative après trois jours!
Qui nous sommes ?
Cherene
Après avoir d’accompagné plein de familles dans son entourage, Cherene a formalisé le service de “fais dodo” en janvier 2019. Elle est passionnée par toutes les problématiques qui touchent le sommeil et vient en aide aux familles pour les accompagner à mettre en oeuvre les outils nécessaires pour développer de bonnes habitudes.. Cherene a un Bachelor en Sciences (biologie /chimie) et Bachelor en Education. Elle est mariée avec 2 superbes enfants et habite en Suisse.
Le processus
Main dans la main, on avance ensemble !
Visite Consultation
Cette première réunion est importante, c’est l’occasion d’établir une description globale du quotidien de votre enfant.
La rencontre se passe idéalement chez vous, mais elle peut être organisée via Skype, Whats App video ou FaceTime. C’est très important que les deux parents soient présents.
C’est lors de cette première consultation qu’on discute le forfait du service.
Proposition de plan personnalisé
En tenant compte des informations recueillies lors de notre rencontre, je vous propose par écrit un plan de routine quotidienne qui réponde aux problématiques liées au sommeil que nous aurons identifiées ensemble.
Je vous construis un rythme de la journée adapté à l’âge de votre enfant ainsi qu’aux contraintes personnelles de votre situation familiale.
Explicitation du plan personnalisé
Ce rendez-vous peut être téléphonique. J’explique en détails et clarifie les nuances de la méthode que vous avez choisie, nous discutons de sa mise en œuvre, et je réponds à toutes vos questions. De nouveau, c’est très important que les deux parents soient présents.
24-48h avant le début de l’accompagnement de 2 semaines.
Accompagnement et soutien
C’est impératif que l’apprentissage d’autonomie d’endormissement de votre enfant commence pendant deux semaines “normales”. C’est-à-dire durant une période où vous ne recevez pas de visiteurs chez vous, où vous n’avez prévu ni grande fête ni voyage, etc.
Durant deux semaines, vous mobilisez votre énergie et consacrez votre temps à cet apprentissage de nouvelles habitudes quotidiennes.
Je suis à disposition pour vous par téléphone, sms, email pour répondre à vos questions.
Un appel de « débriefing » quotidien a lieu les premiers jours pour bien entrer dans la démarche.
De manière générale, l’accompagnement dure deux semaines (trois à quatre semaines pour les fratries multiples)
Bilan
Rendez-vous téléphonique pour clôturer notre temps ensemble et recueillir votre avis sur les prestations offertes. Il a lieu le dernier jour de l’accompagnement ou peu de temps après.
Combien vaut le sommeil de votre enfant?
Quelle valeur accordez-vous à votre sommeil et à celui de votre enfant?
En répondant à cette question, vous pouvez proposer une valeur monétaire pour mon accompagnement au cours des deux prochaines semaines. Cette proposition sera ensuite discutée lors de notre première rencontre.
Ce que disent d’autres spécialistes du sommeil
Témoignages
Ce qu’ils disent de nous
"Je ne remercierai jamais assez Cherene ! Nos fils sont capables de faire de longues siestes et de s’endormir tous seuls"
Aubonne
“Maintenant, lorsque nous voyageons ou lorsque notre fils tombe malade, nous avons une structure à mettre en place pour nous remettre sur les rails. Cela fait de moi une meilleure mère et un meilleur compagnon. Merci, merci, merci!”
St-Légier
“Nous avons contacté Cherene quand notre fille avait 4 ans, elle n’était jamais facile pour dormir. En quelques semaines, avec le soutien et les encouragements de Cherene, notre fille dormait toute la nuit, sans rentrer dans notre chambre. Je ne sais pas pourquoi j'ai attendu si longtemps, mais j'étais ravie de découvrir le fais dodo par le bouche à oreille. Quel grand soutien pour les mères et les familles.”
Lutry
“Merci Cherene de nous avoir aidés à restructurer notre journée, notre routine de sieste et notre rituel du soir avec notre fils. Non seulement nous avons deux enfants qui dorment maintenant de façon constante, mais nous avons aussi retrouvé nos soirées en tant que couple. Une chose très précieuse!”
La Rogivue
“Wow, je pensais que nous avions passé le stade de nous réveiller 3-4 fois par nuit ! Ma fille à 6 mois a commencé à se réveiller et à pleurer pour avoir le biberon de nouveau. Après 2 mois de nuits interrompues, j'ai décidé de contacter fais dodo. Après avoir mis en place la méthode et la structure que nous avons choisi, notre petite fille dort maintenant à nouveau sans se réveiller, même pour ses siestes!”
Chatel St-Denis
A tous les âges, dans toutes les cultures… le sommeil est précieux !
FAQs
Questions les plus récurrentes
Quelle est la stratégie/méthode que vous recommandez?
Chaque famille est unique, a sa propre sensibilité et des limites différentes. Il est donc important de trouver la bonne stratégie/méthode qui corresponde à votre enfant, à votre famille et à votre style parental. Au final, le but est que votre enfant soit autonome avec son endormissement.
Aurai-je besoin de laisser mon enfant pleurer?
Jusqu’à présent, votre enfant a été habitué à une façon d’aller au lit et de se rendormir qui dépend de vous, les parents. C’est pourquoi il pleure pour vous appeler au milieu de la nuit. Notre souhait est de laisser à votre enfant l’espace nécessaire pour devenir autonome et acquérir ses propres stratégies de sommeil, qu’il puisse gérer sans votre aide. La mise en place d’un plan de sommeil personnalisé pendant 2 semaines sera inévitablement un changement pour vous et votre enfant. La plupart des changements, quel que soit l’âge de l’enfant, implique une certaine frustration ou de l’opposition. Toutefois, cette frustration ou opposition est tout à fait normale et ne durera pas.
Nous remarquons que "cela ne fonctionne pas", qu’est-ce qui se passe?
Chaque méthode que je propose aux parents a été étudiée par des spécialistes et appliquée à des milliers de familles avec des enfants d’âges divers. Le problème ne réside pas dans la méthode. Faire preuve de cohérence, le fait de s’engager totalement dans la méthode, d’accepter de voir la situation dans son ensemble sont souvent des défis que les parents doivent relever.
Oui, il faudra beaucoup d’énergie, de patience et de temps pendant les 2 semaines d’accompagnement, mais qu’est-ce comparé aux années de troubles du sommeil que vous risquez d’endurer si votre enfant ne devient pas autonome ?
Est-ce que vous êtes disponible pour les conseils par téléphone?
Oui.
Si une famille à besoin de quelques conseils pour les aider de mettre les choses en place chez eux, il n’y a pas de problème. Souvent d’avoir une spécialiste pour écouter et suggérer 2-3 astuces sont suffisante.
Après votre visite de consultation chez nous, notre enfant dors déjà beaucoup mieux. Est-ce que ça va durée? Est-ce qu’on a besoin les 2 semaines d’accompagnement maintenant?
C’est une possibilité. C’est aussi possible, que ça va pas durée.
Vu que chaque enfant est unique et ils apprennent différemment, dés fois les difficultés de sommeil peut se régler tout seul.. Bien entendu, que la raison que vous avez me contacter c’est car vous avez constaté que c’est pas votre cas. Après notre visite du consultation, on a trouvé une accord pour l’accompagnement et une engagement vis à le processus. Je vous conseil de respecter le processus et d’y aller jusqu’au but. C’est possible que ça va pas prendre 2 semaines, mais au moins vous serez sur que l’apprentissage est bien atteint.